Ladies Only - Hoopdance your Bodylove!

Homeoffice Hula Hoop – Digital über Zoom:

Für Deine Kreativität, Deine Entspannung und deine körperliche Kraft mit Hooplovecoach und Burlesque Künstlerin Mama Ulita

Termine 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6.
Immer Donnerstags - Morgens 8.30 - 9.30 oder Abends 20.00 - 21.00

Kosten für alle Termine 55 Euro

Anmeldung: kontakt@mamaulita.de

Die Bewegungsfreude mit dem Hula Hoop, Hoopdance, HoopRobics, HoopFitness, Reifentanz und Bodylove all das kommt in diesem Kurszyklus zur Entfaltung.

Auch wenn Du schon eine Anfängerkursrunde mit mir durchgemacht hast, ist dieser Kurs für Dich geeignet. Ich werde einige Neue Aspekte mit einbringen, so dass sowohl absolute Anfängerinnen als auch Hoopladies mit Grundkenntnissen ihren Spass haben werden.

Also, wenn Du eine bewegte und bewegende Abwechslung in Deinem Homeoffice, oder als Ausgleich zum verrückten Alltag suchst. den Coronakoma vergessen willst, oder wovon Du auch immer Zerstreuung suchst - Komm in mein Zoom Studio für Hoopdance.

Dort kannst Du mit mir und den anderen Ladies Deine kreativen, bunten und verspielten Anteile in Dir kultivieren.

Hoopdance und HoopRobics ist Bewegungskunst, aber auch ein sanftes Workout und schüttet für viele einfach nur Glückshormone aus. Das BESTE ist, Du kannst Dir selbst gestalten wie Du hoopen willst. Mach mit und dreh Dich steig mit mir und anderen Ladies im Ring. Gemeinsam bewegen wir unseren Körper, Geist und alle Sinne.

Ich freu mich auf Dich!

Das erwartet Dich:

Mit diesem Kurszyklus lernst Du für Dich das Hula Hoopen um die Taille, aber auch viele andere Tricks die spielerisch Deine Hüften, deinen Nacken, deine Arme, Hände und Dein Herz in Bewegung bringen und deine Muskelkraft stärken, deinen Kreislauf anregen und deine Glückshormone ausschütten.

Jede Trickfolge (=Kombo) wird am Ende gefilmt und Du kannst dann individuell die Woche über üben. Am Ende des Kurszyklus hast Du eine Abfolge von Tricks und Übergängen, die Du in unendlichen Variationen aneinander setzen kannst und mit denen Du täglich üben kannst.

Aufbau jeder Kursstunde:

***10 Minuten vor Kursbeginn kommen wir gemeinsam in unserem virtuellen Tanzraum an (Zoom-Room)

***Warm-up mit einer kurzen Achtsamkeitsübung rund um den Hoop und einer sanften rundum Mobilisation.

***On-Body Session:
Im Vordergrund steht Deine Haltung, Po- und Bauchmuskelkräftigung und den Hula Hoop sicher um die Hüfte kreisen lassen mit Seitenwechsel, Drehungen, Armbewegungen und Schrittkombis.

***Off-Body Session:
Du lernst in jeder Stunde 3 einfache und auf engem Raum funktionierende Moves, die Freude bereiten, Dich schön aussehen lassen, deinen Oberkörper trainieren und auch noch auf kleinem Raum funktionieren. In dieser Session übernimmst Du die Führung

***Power-Hoop-Session. Wir verbinden Tricks und Figuren flüssig und Du wirst vermutlich auch ins Schwitzen kommen.

Info zu mir als Deine Trainerin:

Ich bin Mama Ulita aus Leipzig, Bühnenkünstlerin für Burlesque und zertifizert als Hooplove-Coach nach der legendären Deanne Love (Youtube-Queen of Hula Hooping). Mit Leidenschaft und meiner Intention für mehr Female Empowerment in dieser Welt, unterrichte ich Frauen mit dem Reifen zu tanzen und so Kreativität und Flexibilität und Kraft mit dem Tanz- und Fitnessreifen (2-2,5 cm im Durchmesser, nicht der mit den Noppen oder Gewichten) in Deiner Körpermitte zu entfachen.

In diesem Video teile ich meine Expertise zu der für Dich als Anfängerin wichtigen Frage:

WELCHEN HULA HOOP BENÖTIGE ICH FÜR HOOPDANCE (Viel Spaß beim Kucken… Ist etwas lang geworden… )