Ladies Only - Hoopdance your Bodylove!

Homeoffice Hula Hoop – für Deine Kreativität, Deine Entspannung und deine körperliche Kraft mit Hooplovecoach und Burlesque Künstlerin Mama Ulita

Immer Mittwochs morgens 8.30-9-30 / oder abends 19 -20 – je nachdem wie Du Zeit hast, Du kannst auch beide Kurseinheiten besuchen.

5 Termine
10.2. / 17.2. / 24.2. / 3.3 / 10.3.

Kosten für alle Termine 55 Euro
(Du kannst sowohl morgens als auch Abends teilnehmen oder wenn Du willst gleich zweimal) Wenn Du weniger Termine kannst schreib mir. Wir finden eine Lösung.

Anmeldung: kontakt@mamaulita.de

Hula Hoop, Hoopdance, HoopRobics, HoopFitness, Reifentanz und Bodylove all das kommt in diesem Kurszyklus zur Entfaltung.

Das erwartet Dich:

Brauchst Du eine bewegte und bewegende Abwechslung in Deinem Homeoffice, oder als Ausgleich. Ausgleich zu was auch immer Du Zerstreuung suchst. Hoopdance und HoopRobics ist ein Workout und schüttet Glückshormone aus. Das BESTE ist, Du kannst Dir selbst gestalten wie Du hoopen willst. Macht mit und dreh Dich steig mit mir und anderen Ladies in den Ring. Gemeinsam bewegen wir unseren Körper, Geist und alle Sinne.

Aufbau jeder Kursstunde:

***10 Minuten vor Kursbeginn kommen wir gemeinsam in unserem virtuellen Tanzraum an (Zoom-Room)

***Warm-up mit einer kurzen Achtsamkeitsübung rund um den Hoop und einer sanften rundum Mobilisation.

***On-Body Session:
Im Vordergrund steht Deine Haltung, Po- und Bauchmuskelkräftigung und den Hula Hoop sicher um die Hüfte kreisen lassen mit Seitenwechsel, Drehungen, Armbewegungen und Schrittkombis.

***Off-Body Session:
Du lernst in jeder Stunde 3 einfache und auf engem Raum funktionierende Moves, die Freude bereiten, Dich schön aussehen lassen, deinen Oberkörper trainieren und auch noch auf kleinem Raum funktionieren. In dieser Session übernimmst Du die Führung
***Power-Hoop-Session. Wir verbinden alle Figuren flüssig und Du wirst ins Schwitzen kommen.

Mit diesem Kurszyklus lernst Du für Dich das Hula Hoopen um die Taille, aber auch viele andere Tricks die spielerisch Deine Hüften, deinen Nacken, deine Arme, Hände und Dein Herz in Bewegung bringen und deine Muskelkraft stärken, deinen Kreislauf anregen und deine Glückshormone ausschütten.

Jede Trickfolge (=Kombo) wird am Ende gefilmt und Du kannst dann individuell die Woche über üben. Am Ende des Kurszyklus hast Du eine Abfolge von Tricks und Übergängen, die Du in unendlichen Variationen aneinander setzen kannst und mit denen Du täglich üben kannst.

Ich bin Mama Ulita aus Leipzig, Bühnenkünstlerin für Burlesque und zertifizert als Hooplove-Coach nach der legendären Deanne Love (Youtube-Queen of Hula Hooping).

Mit Leidenschaft und meiner Intention für Female Empowerment, unterrichte ich Frauen mit dem Reifen zu tanzen und so Kreativität und Flexibilität und Kraft mit dem Tanz- und Fitnessreifen (2-2,5 cm im Durchmesser, nicht der mit den Noppen oder Gewichten) zu entfachen.

Hier findest Du mein Video über die Frage: Welcher Hula Hoop ist für mich geeignet:

Diese Hula Hoops bekommst Du bei Jonglage Shops oder bau Dir einfach selbst einen mit Materialien aus dem Baumarkt. Sie sind dann etwas leichter und mobiler als die klassischen Fitnessreifen mit Noppen oder Gewichten.

Hier ist ein Tutorial, das Dir zeigt, wie es geht: https://www.youtube.com/watch?v=7RRN0dKyg30